自分が感じていることに、いいも悪いもない

ユーザー
佐々木かずえ@東京・横浜
日付
19年4月28日 08時25分
元記事URL(外部サイト)
https://blog.nagomiyoga.jp/entry/%e8%87%aa%e5%88%86%e3%81%8c%e6%84%9f%e3%81%98%e3%81%a6%e3%81%84%e3%82%8b%e3%81%93%e3%81%a8%e3%81%ab%e3%80%81%e3%81%84%e3%81%84%e3%82%82%e6%82%aa%e3%81%84%e3%82%82%e3%81%aa%e3%81%84.html

[本文引用]

考え、感情、思い、私たちの内側からは、いろいろなものがあふれ出てくる。


溢れ出てくるものは、コントロールができない。自然に湧いてくるものだ。


その湧いてきたものに、思考がこう言う。


「こんなこと考えちゃいけない。」

「こんな考え間違ってる。」

「今、悲しむべきじゃない。」


などなど。


思考が押さえつける。


押さえつけることで、そこに不自然さが生まれてくる。苦しさが生まれる。


苦しみは、抑圧から生まれる。


上に書いた「~しちゃいけない」「間違ってる」等の思考も自然に湧いてくるもの。


思考は、今までの経験を通して湧いてくる。


自分でも気づかないうちに、いつの間にか出来上がっている信念体系、思い込みを通して湧いてくるもの。


でも、気づくことで変わってくる。


「こんなこと考えちゃいけない、、、って思ってるんだね。」

「こんな考え間違ってる、、、って私は思ってるんだ。」

「今、悲しむべきじゃない、、、って信じているんだね。」


そういう風に、気づかないうちは、ずっと自分の考えが真実であると信じ込んで生きている。


多くの場合苦しみを感じたときに、向き合いだす。


「この私の考えって、真実なのだろうか?」


自分に気付きだす。


本当の自分に気付くと、自分に優しくなれる。周りにも優しくなれる。


自分に気付く技術は、持っておくとかなり役立つ。


巷にはいろいろなテクニックがあふれていて、自分に合ったものがあるはず。


セッションを受けるもよし、学ぶもよし。


私は巡り巡って、OADセラピーに出会いました。


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