記憶をつかさどる脳波はまどろみ状態にあるシータ波

スピナビ秘書 18年12月5日

■シータ波ってご存知ですか?

脳にはいろいろな周波数があり、それぞれどのぐらいの周波数でその時に脳がどのような状態になるかが異なります。
このうち、脳がリラックスした状態なのはアルファ波とシータ波なのですが、リラックス度でいうならシータの方が優秀です。
それだけではなくて、ひらめきとか記憶力、洞察力など脳が活発に働いているようなモードに入れるのも、実はシータなのだそうです。

 

シータ波というのは脳の周波数で言うと、8Hz~4Hzぐらいの領域が該当します。
潜在意識としては、95%~99%ぐらいは活動しているので、熟睡しているように全く意識がないわけではありませんが、イメージとしては瞑想状態に深く入り込んでいる状態とか、まどろんでいる状態となります。

 

■集中力が高まるとシータ波が多くなる

体も脳もまどろんだ状態だと、リラックスという点では理想的な状態という気がしますよね?
でも実は、この状態は暗記力が高まったり、ひらめきとか洞察力も高まっている状態だとされています。
実際に、数学などで暗記力がすごい人は、瞑想状態に入ると脳波の中にシータが占める割合がとても高くなるようですし、そうした点から勉強などで覚える力をアップしたい時にも、脳の波長ターゲットはシータと言われているようです。
自分で脳波をチェックできる機器などがあれば、受験勉強の時などに「今はシータの割合が高いから記憶力系の勉強をしようかな」なんて調整できそうですよね。
大人になってからは、私だけではないと思うのですが、受験の頃と比べると記憶力を切磋琢磨する機会が少なくなったような気がしませんか?
もしもこれから記憶力を鍛えて老後に備えたいという人がいたら、シータ波が多くなることを目指すのが良いと思いますよ!

 

■記憶力を高めるための脳波トレーニングがあった!

何かを集中して覚えたい時には、みなさんどんな方法を使っていますか?
私は、部屋を無音の状態にしてからグッと神経を集中させて頭に叩き込むような感じで覚えているのですが、大人になってからはなかなか子供の頃のような感じには行かないなと痛感しています。

 

そんな大人のための脳波トレーニングを見つけました!
これは脳波をシータに近づけることによって脳内レベルでモノを覚えやすい状態にできる両方なのですが、音楽を使って脳の興奮を鎮めてくれるという方法です。
ネットで探すとけっこういろいろ販売されていますし、きっと書店などでも置かれていると思います。
脳波に興味がある私としては、ぜひ試してみたい療法ですよね。

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