ゾーンを起こす脳波:シータ波の力

スピナビ秘書 18年11月23日

勉強やスポーツをしていて、なかなか集中できない、結果が出ない、ということはありませんか?
逆に、とても集中できて、頭がクリアになり、結果に結びつく、ということもありますよね。
何が違うのでしょう?ヒントは、脳にありました。

 

ゾーンという状態

「ゾーンに入る」という言葉を、マンガやテレビで聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
しかし、ゾーンに入る、とは具体的にどのような状態なのでしょうか?
ゾーンに入るとは、脳の集中力が最高潮に高まった状態のことです。
脳の中がクリアになり、体を思い通りに動かすことができ、さらに周りの音が静かに感じる、または全く聞こえなくなる、といった状態になります。
他にも、周りのものがスローモーションに見える、スピード感覚が変わる、といった状態になることもあります。
こういった状態の時は、記憶力が向上し、身体的なパフォーマンスが向上するため、結果としてスポーツや勉学において最高のパフォーマンスを引き出すことができます。

 

シータ波とゾーンの関係

脳がゾーンに入っている時には、シータ波と言われる脳波が出ています。
シータ波は、記憶力や学習能力、さらには創造性も向上させることがわかっています。
それでは、シータ波をうまく発生させるためにはどうしたら良いのでしょうか?
一番簡単な方法としてあげられるのが、質の良い睡眠をとることです。
深い眠りより、浅い眠り、いわゆるレム睡眠と呼ばれる時間には、脳の記憶をつかさどる「海馬」という部分が活性化し、シータ波が発生します。
シータ波は、脳の潜在意識に働きかけるため、より深いレベルで様々なものを記憶することができます。
また、シータ波は感動した時や心が高揚した時にも発生するといわれています。
その際には、不安や迷いなどといったネガティブな気持ちを潜在意識レベルで消し、さらにはポジティブな気持ちに塗り替えることもできます。
シータ波が、普段はなかなかアクセスできない潜在的な意識に働きかけてくれるため、脳が「ゾーンに入る」、すなわち記憶能力や創造性などの力を発揮できるようになるのですね。

 

まとめ

勉強やスポーツなど、結果を求められることはたくさんあります。
その時に、自分が持てる最高の力を引き出したいと思うのは当然ですよね。
集中力を高め、最高のパフォーマンスを披露するためには、脳のシータ波をうまく引き出し、積極的に潜在意識に働きかけることが大切です。
質のよいレム睡眠で、脳波をうまく利用し、思い通りの結果を引き出してしまいましょう!

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