DNAさえ変化させることができる瞑想なら思考を変えることは誰にでもできる

スピナビ秘書 18年9月28日

 

最近、ビジネスの世界でも瞑想に注目が集まっています。
Googleもそうですし、スティーブ・ジョブズ氏も瞑想を生活に取り入れていたそうですよ。
瞑想といえば仏教の座禅ですが、お寺に行ってお坊さんに指導してもらわなくても瞑想はできます。
瞑想にはさまざまな効果があり、感情や性格も良い方向に変えることができるんですね。
あなたも瞑想で変化する自分に気づいてみませんか?

 

瞑想でDNAが変化する

2008年、ハーバード大学の研究によると、ヨガなどの瞑想でDNAや細胞の構造が変化することが実証されたそうです。
DNAというと生まれた時から決まっている変えようのないものというイメージがありますが、実は後天的な努力で変化させることができるらしいですね。
こうして瞑想について科学的にも明らかなことがどんどん出ていますから、瞑想に堅苦しいイメージを持っていた方も気軽に始めてみてはどうでしょうか。

 

視野が狭いと可能性も狭めてしまう

瞑想の効能は、不安やストレスを減らして心のバランスを保てるようになることです。
人は成長するにつれ、行動する前に結果を予測してしまいます。
先にリスクを想定して、リスクが大きそうなら最初からその行動は取らないというふうに経験から学んでいるわけですね。
でも、こうした心の持ち方では視野が狭くなってしまいます。
固まった価値観でしか物事を捉えることができないとも言うべきでしょうか。
最悪の結果を防ぐのには役立ちますが、ネガティブな思考ばかりでは自分の可能性も狭めてしまうことになってしまいますよね。

 

瞑想で心のバランスを取り戻す

瞑想ではそんなネガティブに傾きがちな心をプラスに変化させます。
単なるポジティブ思考では、無理して幸せに執着し過ぎてしまうこともありますが、瞑想によるポジティブな変化は心にもっと余裕を作ることです。
瞑想では、何もせず、余計なことも一切考えず、ただ今ここで呼吸している自分だけに集中します。
なお、「無になることが大事」とよく言われますが、いきなり思考を無にすることはできません。
それより、頭の中を猛烈に駆け回るさまざまな思いを、ただそのまま観察することから始めてみましょう。
「自分はこんなことに焦っているな」「こんな時不安を感じるな」と気づくだけでも変化のきっかけになります。
人は変わろうと思っても急に変われるものではありませんが、それはこれまで培った既成概念や思考によってブレーキをかけているからです。
瞑想でDNAすら変えられることがわかった現在、心のストレッチの意味でも瞑想を始めてみませんか?


 

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